Skip to content

myberrytree.com

majalah bisnis, gaya hidup & kesehatan

Menu
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Menu

Penjelasan Dokter Soal 8 Hal yang Merusak Sistem Imun: Kurang Tidur hingga Pola Makan yang Tak Benar

Posted on September 17, 2020 by admin

Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi, dr Helmiyadi Kuswardhana, menyampaikan delapan hal yang merusak sistem imun atau kekebalan tubuh. Berikut delapan hal yang merusak sistem imun tubuh, berdasarkan unggahan akun TikTok nya @dr.helmi, Kamis (9/7/2020): Dokter yang bertugas di RSUD Salewangang Maros, Sulawesi Selatan, ini menyarankan agar membeli antibiotik sesuai resep dokter.

"Antibiotik bebas itu kalau tanpa resep dokter." "Kalau beli obat itu harus dengan resep dokter, biar bisa ditakar," jelas dia. Selain itu, Helmi juga menyarankan agar antibiotik dikonsumsi selama 3 5 hari.

Hal tersebut untuk mencegah kuman penyakit kembali masuk ke tubuh. "Waktu minum antibiotik juga harus 3 5 hari." "Jangan cuma sehari sembuh terus berhenti," papar dia.

Helmi mengatakan, semua orang sebaiknya tidur minimal delapan jam sehari untuk meningkatkan sistem imun. Sehingga, sistem imun orang yang begadang berisiko untuk rusak. "Kita tidur itu minimal delapan jam."

"Kebanyakan orang kan begadang pegang HP terus." "Dalam delapan jam itu, tubuh memperbaiki diri," jelas dia. Ia menyebut, sel yang rusak harus diganti agar tidak mudah terkena penyakit.

"Kalau enggak istirahat, sistem untuk memperbaiki diri sel sel yang sudah rusak dan diganti dengan yang baru itu terganggu juga," katanya. Dirinya menggarisbawahi, kesepian yang dimaksud yakni orang yang tak harmonis dengan orang lain. "Kesepian itu enggak ada tempat berbagi. Hubungan antar manusia enggak bagus," ungkapnya.

Menurutnya, pikiran yang tenang bisa membuat sistem imun tubuh meningkat. "Jadi kalau ada tempat berbagi, pikiran jadi tenang, bahagia." "Itu bisa buat kita punya pertahanan tubuh yang bagus," papar dia.

Selanjutnya, Helmi menyebut, gaya hidup anak milenial yakni sering bermain ponsel. Sehingga, saat ini banyak orang yang jarang bergerak dan sering duduk. "Kita kebanyakan pegang HP, duduk berjam jam, jarang bergerak."

"Yang penting sekarang gaya hidup milenial itu main HP, main game berjam jam," ujarnya. Ia pun mengimbau agar kebiasaan tersebut dikurangi untuk mencegah kondisi berkurangnya kepadatan tulang atau Osteoporosis. "Kalau tubuh kurang bergerak, produksi kalsiumnya akan sedikit."

"Jadi risikonya di masa depan nanti Osteoporosis," terang warga Makassar itu. Helmi lalu berbagi tips untuk menghindari terkena Osteoporosis ke depannya. "Kita harus menabung kalsium mulai dari sekarang, dengan banyak bergerak, olahraga."

"Makan vitamin D seperti ikan, terkena matahari pagi," jelasnya. Ia menyampaikan, masyarakat berisiko mengalami penuaan dini jika di rumah terus dan bermain ponsel. Sementara, perempuan berisiko alami Menopause atau berakhirnya siklus menstruasi secara alami, yang biasanya terjadi pada usia 45 55 tahun, jika jarang bergerak.

Helmi kembali menegaskan, pikiran yang tenang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. "Kalau pikiran kita tenang, hormon kita juga bahagia terus." "Kalau stres nanti makan enggak enak, jadi gampang kena penyakit," imbuhnya.

Selanjutnya, dokter ini berujar orang yang sering bersedih akan mudah terkena penyakit. Dirinya pun menganjurkan agar masyarakat sering tertawa seperti menonton video lucu. "Kalau kita nonton video yang lucu lucu terus tertawa, nanti hormon endorfin yang bikin kita senang," katanya.

"Semua orang yang sedih terus, nanti gampang sakit." "Jadi harus bahagia, tertawa, banyak teman juga," papar Helmi. Helmi menyebut, makanan cepat saji yang banyak dikonsumsi masyarakat saat ini tak mengandung gizi.

Sehingga, lebih baik mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri di rumah. "Sekarang itu banyak makanan cepat saji, banyak pengawetnya." "Banyak makanan yang instan itu enak di lidah, tapi enggak ada gizinya," kata dia.

"Makan yang olahan rumah saja, masak sendiri." "Itu lebih bergizi dibandingkan makanan instan yang berbulan bulan enggak basi," jelasnya. Menurutnya, sering mengonsumsi makanan cepat saji bisa memicu terkena penyakit seperti kanker.

Hal terakhir yang bisa merusak sistem imun menurut Helmi yakni merokok. Kegiatan merokok bisa merusak organ jantung dan paru paru. Selain itu, juga bisa membuat ujung ujung jari tangan menghitam.

"Karbon monoksida itu ada di dalam asap rokok." "Kita seharusnya di dalam darah ada oksigen sebagai bahan bakar tubuh bawa zat zat makanan ke tubuh untuk perbaikan sel sel," katanya. "Kalau yang paling kena kalau merokok itu ke jantung, paru paru."

"Ujung ujung jari dan tangan menghitam, karena yang paling jauh dari jantung, enggak dapat makanan jadi menghitam," paparnya. Apabila jantung dan paru paru rusak, maka sistem imun tubuh juga akan menurun.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Performance Marketing: Rahasia Optimasi Campaign agar ROAS Selalu Meningkat
  • Perbandingan Merk Pampers: Seri Premium vs. Ekonomis, Mana yang Lebih Baik?
  • Layanan-Layanan Sprint Asia Technology
  • Pesona Wisata Bali: Destinasi Impian dengan Keindahan Alam dan Budaya
  • Tisu Bambu vs. Tisu Kertas: Mana yang Lebih Baik untuk Lingkungan?

Archives

Categories

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

©2025 myberrytree.com | Design: Newspaperly WordPress Theme